요며칠 춥던 날씨가 이제 예전의 날씨로 돌아오면서 봄나들이 가기에 좋은 듯 합니다. 개나리, 진달래, 벗꽃의 개화로 자연이 우리에게 봄이 왔음을 알려주지만 무엇보다 봄이 확 다가왔다고 알게 해주는 것은 여성들의 패션이 아닐까 생각이 됩니다. 그중 올 봄 유행이라는 킬힐과 플랫슈즈와 건강에 대해 알아보도록 하겠습니다.
킬힐이란?
다리를 길어 보이게 하고 가슴과 엉덩이를 돋보이게 해 ‘S라인’을 보다 두드러지게 표현해 주기 때문에 하이힐은 여성들에게 사랑을 받는 패션 아이템입니다. 특히 올 봄에는 하이힐을 넘어 킬힐이 여심을 흔들고 있습니다. 킬힐(Kill Heel)은 영화 킬빌(Kill Bill)을 패러디한 용어로써 기존 7~8cm였던 하이힐의 굽 높이가 10~15cm이상 높아진 구두를 말합니다. 킬힐은 이미 헐리웃 스타들의 필수 아이템이되었는데요. 최근 열렸던 SFAA에서도 20cm 높이의 킬힐을 신고 워킹하는 모델들이 많았던 것만 보아도 킬힐이 최신 트렌드임을 알 수 있습니다.
킬힐과 건강
문제는 굽 높이가 1cm씩 높아질수록 여성들의 척추와 관절은 조금씩 무리가 가기 때문입니다.
우측의 그림에서도 볼 수 있듯이 높은 굽의 신발을 신었을 때는 발뒤꿈치를 들고 서 있는 자세 때문에 몸의 중심을 잡기 힘들고 체중은 자연스럽게 신발의 앞쪽으로 이동하고 무릎은 원래보다 튀어나오고 허리는 뒤로 젖혀지게 됩니다. 이는 굽이 높을수록 심해지는데 이러한 자세가 반복되면 척추 후만증이 나타 날 수 있습니다. 척추 후만증은 척추가 뒤로 휘는 질환으로, 척추의 추간판과 척추를 둘러싼 주위 근육의 이상으로 뒤쪽으로 휘는 각도가 점점 증가하게 되고 사무실에서 앉아서 생활하는 시간이 많은 여성 회사원들에겐 더 심각한 척추측만증과 추간판탈출증이라고 하는 허리디스크로 이어질 수도 있습니다.
특히나 킬힐의 경우 디자인을 위해 대부분 신발의 끝이 뾰족한데 이러한 구두의 모양은 발에 무리를 주어 버니온이라는 염증이 발생할 수 있습니다. 엄지 발가락 안쪽의 뼈가 튀어나와 단단하고 통증이 있는 덩어리가 되는 버니온은 엄지발가락의 변형을 가져와 40대 이전의 퇴행성 관절염으로 이어지거나 최근 늘어나고 있는 무지외반증으로 이어질 수 있습니다.
위의 사진에서 보듯이 무지외반증으로 버니온이 발전할 경우 엄지발가락의 뼈가 수술후에 비해 상당히 기형적으로 튀어나온 것을 보실 수 있습니다. 따라서 버니온이 무지외반증으로 발전하기 전에 아래의 사항들을 살피셔서 미리 체크해 보시는 것이 건강과 아름다움을 위해 꼭 필요합니다.
버니온인지 아닌지 확인해보기
1. 눈으로 확인하기
우선 눈으로 확인했을 때 엄지발가락이 새끼발가락 쪽으로 몰려 있는 느낌이 들거나 엄지 발가락 바닥에 단단한 경결이나 붉은색의 반점이 생겼다면 버니온을 의심할 수 있습니다.
2. 통증으로 확인하기
버니온은 정상적인 골격이 뒤틀어지면서 생기는 증상입니다. 따라서 엄지발가락 주위에 쓰라린 통증이나 부종이 생긴다면 버니온으로 의심해 볼 수 있습니다.
3. 엄지발가락을 움직여 확인하기
버니온일 경우 엄지발가락을 상하좌우로 움직일 경우 평소보다 심한 통증이 느껴지시면 버니온으로 의심해 볼 수 있습니다.
버니온의 치료와 예방
버니온은 앞에서도 말씀드렸듯이 엄지 발가락이 검지 발가락쪽으로 완전히 휘어져버리는 무지외반증이나 퇴행성관절염으로 이어질 수 있습니다. 따라서 버니온으로 의심이 될경우엔 가까운 정형외과에 찾아가서 간단한 검진을 통해 버니온에 대해 진단 받으실 수 있으며 일반적으로 신발을 바꾸어 신거나 자세 교정을 통한 비수술적 방법이나 지속되는 통증을 줄이기 위한 버니온 절제술을 통해 비교적 간단하게 치료받으실 수 있습니다.
그러나 무엇보다 중요한 것은 사전에 이를 예방하는 것인데요. 이를 위해선 본인에게 적당한 형태의 신발을 선택하는 것이 중요하며 될 수 있으면 앞볼이 뾰족하지 않는 신발을 선택하시는 게 좋습니다. 또한 장시간 근무시 하이힐 대신에 편한 실내용 신발로 바꾸어 신는 것도 좋은 방법입니다. 또한 매일 높은 굽의 신발을 신기 보다는 굽이 낮은 신발과 교대로 신어주고 킬힐이나 하이힐을 신은 날은 귀가 후 간단한 족욕과 발마사지로 발의 혈액순환을 돕고 피로를 풀어주는 것이 큰 도움이 됩니다.
올 봄 자신의 아름다움과 건강을 동시에 지키는 진정한 미인에 함께 도전해 보시는 건 어떨까요?
VitaminMD와 함께 하는 하버드 질환 정보
발과 관련된 하버드의대의 질환 정보입니다.
- 버니온 - 앞볼이 좁은 하이힐을 자주시는 분께
- 망치족지변형 - 엄지 발가락이 변형되신 분께
- 발뒤꿈치 동통 - 과도한 운동으로 발이 평소 아프신 분께
- 무좀 - 늘 반갑지 않은 균과 함께 하시는 분께
